30 يوم، وبتتعلّم كيف توازن يومك ومشاعرك وداخلك بخطوات بسيطة
كورس جماعي عملي من 8 محاضرات مباشرة. كل محاضرة بتطلع منها بأداة وحدة بتجرّبها بنفس اليوم، مش معلومات بتسمعها وبتنساها.
ست مجالات من حياتك، وكيف بتتوازن مع الوقت.
بتعرف إنك محتاج تهدّي، بس ما بتعرف شو تعمل بالموقف نفسه
- بعرف إني عم فكّر زيادة، بس ما بعرف كيف أوقف.
- بقول «نعم» وأنا بدي أقول «لأ».
- بتحمّل وبسكت، وبعدين بنفجر على شي صغير.
- يومي مزحوم، وبآخره ما حاسس إني عشت
المعرفة غالباً موجودة عندك. اللي ناقص أداة بتطبّقها بلحظة الموقف، وروتين صغير بيخلّيها عادة. هيدا اللي بنبنيه بهالكورس.
عالإنستغرام بتسمع الفكرة. هون بتطبّقها.
كل محاضرة فيها شرح قصير، وبعدها تمرين بنعمله سوا. وبعد المحاضرة مهمة يومية 10 دقايق، ومساحة بالـWorkbook لتراجع أسبوعك وتشوف شو تغيّر.
هالكورس مناسب لك اذا :
- بدك طريقة واضحة تبدأ فيها التوازن .
- بدك تطبيقات حقيقية مش معلومات عابرة .
- بتفكّر كتير أو بتتوتّر وبدك أدوات تمشّي فيها يومك.
- بتلاقي صعوبة بتسمية شعورك أو بقول «لأ» بهدوء.
- بتفضّل تطبّق على ما تقرا نظريات طويلة.
شو رح يصير خلال 30 يوم
4 أسابيع، ومحاضرتين بالأسبوع. التفاصيل والأدوات بتنكشف جوّا الكورس.
شو بتاخد بالكورس
سعر الدفعة الأولى
بتضغط الزر وبتفتح محادثة واتساب معي، وبتوصلك طرق الدفع، وبعد الدفع رابط الدخول للمجموعة.
إذا ما قدرت أحضر المحاضرة مباشرة؟
كل محاضرة بتنسجّل وبتوصلك بالمجموعة، فبتقدر تتابعها بوقتك.
بحتاج خبرة أو معرفة مسبقة؟
لأ. الكورس مبني للمبتدئين، وكل أداة بتنشرح من الصفر.
قديش بدي وقت باليوم؟
حوالي 10 دقايق للمهمة اليومية، إضافة لمحاضرتين بالأسبوع.
هل هو علاج نفسي؟
لأ. هو كورس تعليمي وتدريبي بيعلّمك أدوات لترتيب يومك ومشاعرك. إذا عندك حالة مشخّصة أو بتمرّ بوقت صعب كتير، المختص هو الجهة المناسبة.
شو بيصير بمجموعة Telegram؟
مساحة لمشاركة تمارينك والمتابعة اليومية. الأسئلة العامة بتنجاوب بالمجموعة، وما فيها جلسات فردية.
كيف بسجّل وكيف بدفع؟
بتضغط «سجّل عبر واتساب» وبتبعتلي الرسالة الجاهزة. برد عليك بطرق الدفع، وبعد الدفع بتاخد رابط الدخول للمجموعة.
