مدخل الى الكتاب
هذا الكتاب خاص لكل شخص يريد الانطلاق في رحلة التشافي و التأمل و التطور الشخصي فهو يشمل عدة فروع من التأمل و عدة اهداف مثل التحرر و التشافي و التواصل مع الذات .
خصائص الكتاب
ينقسم هذا الكتاب الى 7 فصول :
1) مدخل الى التأمل و تعريفه و فوائده الصحة و سنتعلم تمرين التأمل الاستكشافي
2) في هذا الفصل سنتعلم اساسيات التحضير مثل اختيار المكان المناسب و تجهيز البيئة المحيطة و تحديد الوقت المناسب و تمرين اعداد مساحة التأمل
3) سنتعلم في هذا الفصل تقنية الجلوس الصحيحة و اهمية الاستقامة في الجلوس و دلالاتها و تمرين الجلوس و موازنة الجسد في الجلوس
4) في هذا التمرين سنتعرف على 5 انواع من التأمل الاساسية و تقنيات التركيز الذهني بالاضافة الى تمرين استكشاف هذه الانواع من التأمل
5) في هذا الفصل سنتعلم التشافي من خلال التأمل و كيف يساهم بالشفاء الذاتي و الجسدي و علاج المشاعر السلبية و سنتعلم التأمل العلاجي
6) في هذا الفصل سنتعلم التحرر و النمو الشخصي و نتعرف على التأمل كأداة للتحرر و كيفية بناء روتين للتأمل و بعض النضائح للحفاظ على الانضباط بالتأمل بالاضافة الى جلسة التحرر من خلال التأمل
7) و اخيرا سنحصل على ملحق للكتاب و خلاله سنتعلم التأمل الصامت و تأمل التوكيدات و النوايا و تأمل الامتنان ..
كيف يمكنك الحصول على الكتاب
الكتاب متوفر بصيغة كتاب الكتروني pdf و يمكنك ان تشتريه من موقعنا من خلال الضغط على الرابط بالأسفل ( شراء الكتاب ) و سيتم نقلك الى موقع الدفع و بعد الدفع ستحصل على الكتاب برسالة في الايميل الخاص بك .
Coach Amjad belly 
أضف تعليق